今天我們要談件有趣的事也是我心中很重視的，它就是休息。ＯＫ，所以休息真的很重要。能讓你擁有一個長久的職涯且能夠持續做這個運動直到你厭倦了它，一個最重要的事情就是”休息”。如果第二天晚上睡覺你仍然會盜汗，那你就做錯了。你的訓練強度太強了，超過你的身體能負擔的程度，所以你的身體沒有辦法…

The best exercises for athletes with strongman Nick Best(大力士Nick Best教運動員如何訓練)。今天我將介紹針對你所做的各種運動的最佳訓練方式。這些訓練可以幫助你，並直接影響你做這些運動的狀況。如果你喜歡這個影片，確認你按了讚，我們開始吧。

以下影片內容是最強大力士（strongest man)，也是有大力士祖父之稱的nick best介紹一個關於如何在鍛煉前進食的方法。Today we’re going to be talking about the best things to eat before you workout. Foods can really make or break your workouts. So this is really going to help you get a better workout and a better pump and be able to help you train better. 今天我們要聊的是訓練前吃什麼最好。食物真的可以幫助你訓練或者是搞砸它。所以這真的會幫助你達到一次比較好的練習、更好的…