標籤: 跳繩

跳繩是一種能夠訓練到全身肌肉的運動,多跳繩可以避免骨質疏鬆,又能舒壓促進心理健康。另外研究顯示,跳10分鐘、每分鐘跳140次,燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時。可以說是非常有效率的燃脂運動!