親身體驗：每日跳繩(jump rope)2000下心路歷程 By 點燈 on 2022 年 2 月 20 日 • ( 1 則迴響 ) 跳繩的心路歷程：規律的計畫：每週休息一天。身體的變化：身體內部深處上的痰都會慢慢自動跑出來，尤其是不易排出的濃痰。體重的變化：這段期間下來大約少了4～5公斤。
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